Stres Yönetim Teknikleriyle Duygularını Yönet Eğitimi, duyguları stresin belirsizliğinden arındırmayı hedefleyen 21 derslik online bir programdır. Başlangıç seviyesinde tasarlanan programa ömür boyu erişim hakkı tanınmaktadır.
Stres Yönetim Teknikleriyle Duygularını Yönet Eğitimi, duyguları stresin belirsizliğinden arındırmayı hedefleyen 21 derslik online bir programdır. Stresin anatomisi, bilişsel çarpıtmalar, bedensel teknikler, dijital detoks ve özbakım gibi konuları yaklaşık 2 saatlik video içerikle ele alan eğitim, stresle baş etmenin hem zihinsel hem de fiziksel boyutlarını kapsar. Başlangıç seviyesinde tasarlanan programa ömür boyu erişim hakkı tanınmaktadır.
Stresin anatomisi keşfedilir; stres faktörleri, belirtileri ve türleri incelenir.
Bilişsel çarpıtmalar ve stresle baş etmenin zihinsel teknikleri ele alınır.
Değiştirebileceklere odaklanma, olumlu düşünme ve kendine iyi davranma stratejileri aktarılır.
Değer ve hedef belirleme yaklaşımıyla stres yönetimi planlanır.
Bedensel teknikler, güç duruşu ve özbakım uygulamaları deneyimlenir.
Korku-kaygı ilişkisi, öfke-sevgi dengesi ve erteleme-stres bağlantısı irdelenir.
"Hayır" demeyi öğrenme, dijital detoks ve içimizdeki çocukla iletişim gibi yaşam becerileri kazandırılır.
Stresle baş etme becerilerini geliştirmek isteyen herkes katılabilir.
Başlangıç seviyesinde tasarlanmıştır; herhangi bir ön koşul bulunmamaktadır.
Eğitmen Büşra Suna, Minimalist Akademi kurucusudur.
Mesleki Yeterlilik Belgeli koç ve eğitmendir.
Son 3 yıldır profesyonel anlamda koç yetiştirmektedir.
Eğitim Fakültesi mezunudur.
En yeni haberler, fırsatlar ve gelişmelerden haberdar olun.
