Erteleme Sendromundan Kurtul Eğitimi

Erteleme Sendromundan Kurtul Eğitimine Genel Bakış

Erteleme Sendromundan Kurtul Eğitimi, savsaklama davranışının nedenlerini anlamaya ve bu alışkanlığı kırmaya yönelik yöntem ve teknikler içeren 28 derslik online bir programdır. Mükemmeliyetçi, hayalperest, asi, endişeli, kriz yaratıcı ve fazla çalışan olmak üzere farklı ertelemecilik tiplerini tanıtan eğitim; bilişsel çarpıtmalar, duygu yönetimi, değişim stratejileri ve öz disiplin konularını yaklaşık 2 saatlik video içerikle ele alır. Başlangıç seviyesinde tasarlanan programa ömür boyu erişim hakkı tanınmaktadır.

İçerik

• Savsaklamanın tanımı, bilişsel çarpıtmalar ve ertelemenin tembellikten farkı açıklanır.

• Altı farklı ertelemecilik tipi (mükemmeliyetçi, hayalperest, asi, endişeli, kriz yaratıcı, fazla çalışan) incelenir.

• Ertelemenin kişiye maliyeti, alışkanlık boyutu ve duygu yönetimi sorunlarıyla ilişkisi ele alınır.

• Fiziksel enerji, stres altında çalışma yanılgısı ve tükenmişlik sendromu konuları irdelenir.

• Değişim stratejileri, proaktif olma, öz düzenleme-öz disiplin ve "zor olandan başla" yaklaşımı aktarılır.

• Çoklu görev yönetimi, mükemmeliyetçilik eğilimleri ve bağlanma stillerinin ertelemeyle bağlantısı işlenir.

Kimler Katılabilir?

• Erteleme alışkanlığını kırmak isteyen herkes katılabilir.

• Başlangıç seviyesinde tasarlanmıştır; herhangi bir ön koşul bulunmamaktadır.

Eğitmen

• Eğitmen Büşra Suna, Minimalist Akademi kurucusudur.

• Mesleki Yeterlilik Belgeli koç ve eğitmendir.

• Son 3 yıldır profesyonel anlamda koç yetiştirmektedir.

• Eğitim Fakültesi mezunudur.